YOGA : CARA UNTUK MENCAPAI HIDUP YANG LEBIH BAIK
Senin, 24 Juni 2019
Saat ini terdapat berbagai cara untuk membuat tubuh menjadi sehat. Tubuh yang sehat dapat di pengaruhi oleh pola hidup seseorang tersebut. Agar tercapainya tubuh sehat maka diperlukan pola hidup yang sehat seperti : menjaga pola makan dengan mengonsumsi makanan yang sehat, istirahat yang cukup, dan melakukan kegiatan olahraga. Kesehatan tidak hanya pada fisik saja tetapi juga kesehatan mental. Mental yang sehat dapat di raih dengan cara olahraga yang sesuai. Salah satunya yaitu melakukan Yoga.
Yoga merupakan kegiatan yang dilakukan secara bertahap dimana tubuh kita melakukan beberapa gerakan Yoga dan juga Yoga tidak hanya sebatas menggerakan tubuh saja tetapi juga melakukan pemusatan pikiran untuk menyelaraskan tubuh, jiwa dan pikiran kita. Dan melakukan Yoga dapat melancarkan aliran oksigen dalam tubuh kita. Hal itupun senada dengan penelitiannya Hartfiel, 2012 (dalam Shindu, 2014) bahwa Yoga adalah salah satu bentuk aktivitas fisik yang baru-baru ini diperkenalkan di Negara Inggris dalam tempat kerja untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan, Yoga adalah bentuk kuno dari promosi kesehatan, yang melibatkan aktivitas fisik, latihan pernapasan, teknik relaksasi dan latihan meditasi yang berguna untuk meningkatkan kesadaran pikiran dan tubuh.
Yoga memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita, seperti :
- Menenangkan Pikiran
Yoga memiliki manfaat menenangkan pikiran kita karena kegiatan yang di lakukan pada saat Yoga di sertai dengan musik-musik yang menenangkan pikiran serta kegitan Yoga seringkali di lakukan di tempat yang sunyi untuk mendapatkan perasaan yang tenang dan damai. Yoga juga di sertai dengan kegiatan meditasi, meditasi tersebut untuk memfokuskan pikiran.Yoga dapat meningkatkan kualitas tidur, memberikan efek suasana hati yang damai, mengurangi rasa kecemasan dan kelelahan. Dengan melakukan Yoga dengan benar dan serius akan mendapatkan hasil yang maksimal seperti pikiran menjadi tenang.
- Meningkatkan Kualitas Kesehatan
Dengan melakukan Yoga secara teratur maka akan mendapatkan tubuh yang sehat. Yoga dapat mengurangi berbagai penyakit seperti : penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, serta mengurangi penyakit insomnia dan menghilangkan depresi. Yoga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh kita. Kegiatan Yoga juga dapat menyembuhkan penyakit asma yaitu gangguan pernapasan. Dalam Yoga di lakukan gerakan tertentu yang di sertai dengan olah pernapasan yang sesuai aturan yang dapat meringankan penyakit pernapasan. Bagi kaum perempuan yangmemiliki masalah berat badan, Yoga sangat cocok untuk membakar lemak dan juga dapat mencegah penuaan dini.
- Meningkatkan Kebugaran Tubuh
Gerakkan Yoga dapat membuat otot kita tidak kaku, melakukan kegiatan Yoga dengan benar dan sesuai akan mendapatkan hasil yang bagus yaitu otot-otot yang sebelumnya kaku akan lemas. Yoga juga dapat mempergaiki postur tubuh, menambah kekuatan tubuh, tubuh menjadi lebih lincah dan gesit dan juga tubuh yang awalnya kaku akan menjadi lentur jika di lakukan secara teratur. Untuk penderita sakit punggung di harapkan untuk mencoba Yoga karena gerakan peregangan tubuh yang ada pada Yoga dapat membantu Anda melenturkan tubuh.
Dengan demikian kegiatan Yoga yang dilakukan secara teratur akan mendapatkan banyak manfaat pada tubuh baik itu dari segi fisik dan mental.
Selasa, 17 Desember 2024
6 orang Best Graduates 2024 Mendapatkan Reward Benchmarking ke Thailand
Kamis, 04 Juli 2024
IPB Internasional Terima Kunjungan Delegasi dari Bulgaria dan Albania
Senin, 09 Desember 2024
Eratkan Perkenalan Antar Kampus Melalui Ramah Tamah Politeknik Nest dengan IPB Internasional
Kamis, 25 Juli 2024